Schlaftee

Zur Ruhe kommen mit einfachen Zutaten und einem Tee, der für entspannte Nächte sorgt.

Zutaten:
Passionsblumenkraut, Hopfenzapfen, Melissenblätter

Zubereitung:
Die drei Inhaltsstoffe zu gleichen Teilen selber oder in der Apotheke mischen lassen. 1 flachen TL mit 150ml kochendem Wasser übergießen und bedeckt 5 bis 10 Minuten ziehen lassen. Anschließend die Pflanzen absieben. Wer unter leichten Schlafstörungen leidet, trinkt ungefähr eine halbe Stunde vor dem Schlafengehen eine Tasse. Wer größere Probleme hat einzuschlafen, trinkt über den Tag verteilt mehrere Tees.

Quelle: Tee zum Heilen und Genießen, Annette Kerckhoff, Michael Elies, KVC Verlag, Essen 2015